아침에 유독 잠이 안 깨고 비몽사몽한 이유

분명히 8시간 잤는데 아침만 되면 좀비처럼 일어나는 사람들 있지? 이건 단순히 수면 부족이 아니라 '수면 관성'이라는 현상 때문임.

우리가 깊은 잠에 들었다가 갑자기 깨면 뇌가 아직 안 깨어난 상태인데, 이때 뇌의 온도를 낮추려고 억지로 에너지를 쓰느라 더 피곤함을 느끼는 거임. 신기한 건 찬물 세수보다 강렬한 햇빛 한 번 쬐는 게 뇌를 깨우는 데 10배는 효과적이라는 거야. 뇌한테 '이제 낮이다!'라고 뇌과학적으로 알려주는 셈이지.