불면증 때문에 온갖 방법 다 써본 후기

ASMR 듣기, 따뜻한 우유 마시기, 명상하기 다 해봤는데 소용없더라. 어제는 그냥 눈 감고 '내일 아침에 출근하기 싫다'라고 생각했더니 어느새 기절해 있었음.

결론은 억지로 자려고 애쓰지 말고 스트레스받는 생각을 하면 오히려 잠이 잘 온다는 거임. 물론 아침에 일어나면 개운하지는 않음.