친구랑 싸우고 나면 왜 갑자기 배가 고파질까

인간관계에서 스트레스 크게 받거나 화나면 갑자기 허기지는 경험 다들 있을 거임. 이게 몸이 스트레스 호르몬인 코르티솔을 내뿜으면서 에너지를 엄청나게 소비해서 생기는 현상임.

뇌는 스트레스 상황을 생존 위기로 착각해서 빨리 에너지를 채우라고 신호를 보내는 건데, 이때 당분 당긴다고 단거 먹으면 오히려 혈당 널뛰어서 더 피곤해짐. 싸우고 나서 허기져도 꾹 참고 물이나 마시는 게 멘탈 관리에는 훨씬 좋다.