시험 공부할 때 커피 빨면 잠 잘 오는 이유가 뭘까

시험 기간에 벼락치기 한다고 카페인 때려 넣는데, 정작 마시고 나면 바로 골아떨어지는 애들 있지. 이게 '카페인 크래시'라는 현상인데, 몸이 카페인 효과를 버티려고 억지로 에너지를 다 써버려서 생기는 일임.

커피 마시고 15분 정도 짧게 낮잠 자고 일어나면 뇌가 훨씬 깨끗해진 느낌 받거든? 이게 커피 성분이 뇌에서 졸음 유발하는 물질을 청소해서 그렇다더라. 공부할 땐 그냥 커피만 마시지 말고 짧게 자는 게 진짜 꿀팁임.